แมว กับอารมณ์มนุษย์ ผู้ช่วยเยียวยาสุขภาพจิต
- Harry P
- 84 views
แมว กับอารมณ์มนุษย์ สัตว์เลี้ยงที่มักถูกมอง ว่าเป็นเพื่อนคลายเหงา แต่คำถามสำคัญคือ แมวสามารถช่วยลดความเครียด และส่งผลดี ต่อสุขภาพจิตของเจ้าของ ได้จริงหรือไม่ งานวิจัยหลายฉบับชี้ให้เห็น ว่าแมวมีบทบาทสำคัญ ในการบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าของมนุษย์
เสียงฟี้ของแมว (Purring) มีความเป็นเอกลักษณ์ และมีการศึกษา ที่พบว่าเสียงนี้ ช่วยให้มนุษย์รู้สึกผ่อนคลาย คล้ายกับเทคนิคบำบัดด้วยเสียง (sound therapy)
ความถี่ของเสียงฟี้ อยู่ที่ประมาณ 20-140 Hz ซึ่งเป็นช่วง ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิต และกระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนิน (serotonin) ซึ่งเป็นสาร ที่ช่วยให้รู้สึกมีความสุข [1]
การลูบ หรือการกอดแมว สามารถช่วยลดระดับ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม การหลั่งออกซิโทซิน (oxytocin) ซึ่งเป็นฮอร์โมน แห่งความผูกพัน ที่ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และสบายใจ [2]
อีกทั้งการได้สัมผัสแมว ยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท พาราซิมพาเทติก (parasympathetic nervous system) ที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อน และการฟื้นฟูร่างกาย ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันโลหิตลดลง และระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ ช่วยเสริมสุขภาพกาย และสุขภาพใจไปพร้อมกัน
ในเชิงจิตวิทยา การได้สัมผัสกับแมว อย่างสม่ำเสมอ ยังช่วยให้เจ้าของ รู้สึกถึงความใกล้ชิด และความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ซึ่งเป็นแรงสนับสนุนทางอารมณ์ ที่สำคัญอย่างมาก หรือแม้แต่การเฝ้าดู พฤติกรรมแมว ในขณะนอนหลับ ก็สามารถช่วยลดความตึงเครียด และทำให้เจ้าของรู้สึกสงบได้เช่นกัน
สำหรับคนที่อยู่คนเดียว แมวสามารถเป็นเพื่อนที่ดีได้ พวกมันไม่ต้องการ การดูแลมากเท่าสุนัข แต่สามารถให้ความรัก และการมีปฏิสัมพันธ์ ที่ช่วยให้เจ้าของ รู้สึกไม่โดดเดี่ยว
การสร้างกิจวัตรที่มั่นคง
การมีแมวเป็นสัตว์เลี้ยง ทำให้เจ้าของต้องมีตารางเวลา ในการให้อาหาร ทำความสะอาด และเล่นกับพวกมัน สิ่งนี้ช่วยสร้างกิจวัตรที่มั่นคง ซึ่งเป็นประโยชน์ ต่อผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล
มีการศึกษาหลายฉบับ ที่สนับสนุนแนวคิดว่า แมวช่วยลดความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพจิต
ยกตัวอย่างเช่น
มีหลักฐานที่แสดงว่าแมว สามารถช่วยบรรเทาอาการ ของภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลได้ ในบางกรณี
อย่างไรก็ตาม แมวไม่สามารถรักษาโรค ทางจิตเวชได้โดยตรง แต่สามารถ เป็นปัจจัยสนับสนุน ที่ช่วยบรรเทาอาการ และเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้
แม้ว่าการเลี้ยงแมว จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต แต่ก็มีข้อควรพิจารณา ไม่ใช่ว่าทุกคน จะเหมาะกับการเลี้ยงแมว บางคนอาจแพ้ขนแมว หรือไม่มีเวลาที่จะดูแลพวกมัน และแมวบางตัว อาจมีนิสัยไม่เป็นมิตร แมวบางตัวอาจไม่ชอบการสัมผัส หรืออาจทำให้เจ้าของ เครียดมากขึ้น หากแมวมีพฤติกรรมก้าวร้าว
อีกทั้งยังมีเรื่องของความรับผิดชอบ ในการดูแล การเลี้ยงสัตว์นั้นต้องใช้เวลา และค่าใช้จ่าย หากเจ้าของไม่พร้อม ก็อาจส่งผลกระทบด้านลบ มากกว่าด้านบวก
สรุป จากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และประสบการณ์ ของเจ้าของแมวทั่วโลก สามารถสรุปได้ว่าแมว มีผลดีต่อสุขภาพจิตของมนุษย์ แต่ผลลัพธ์ ก็อาจแตกต่างกันไป การเลี้ยงแมวอาจไม่ใช่ทางออก สำหรับทุกคนเสมอไป แต่สำหรับผู้ที่รักสัตว์ แมวอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด ที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น
แมวช่วยลดความเครียดได้ ผ่านหลายวิธี อย่างเสียงฟี้ของแมว ที่มีความถี่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความดันโลหิต และกระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนิน นอกจากนี้การลูบ หรือการกอดแมว ยังช่วยลดระดับ ฮอร์โมนคอร์ติซอล และเพิ่มออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกสบายใจ และผ่อนคลายมากขึ้น
แม้แมวจะช่วยเสริมสุขภาพจิตได้ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน ที่เหมาะกับการเลี้ยงแมว บางคนอาจไม่มีเวลา ที่จะดูแล และแมวบางตัวอาจไม่ชอบการสัมผัส หรือมีพฤติกรรมก้าวร้าว นอกจากนี้ การเลี้ยงแมวต้องมีความรับผิดชอบ ต้องใช้ทั้งเวลา และค่าใช้จ่าย หากเราไม่พร้อม ก็อาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น
